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ランニング

  • 2020年10月10日
  • 2020年10月10日

ランニングの腰痛に対する原因と対処法のまとめ

ランニングをしていたら腰痛になってしまった。。。 腰痛になった時の対処法を知りたい。。。 こうした疑問に出来る限り簡潔に答えます。 本記事を読むことで、「腰痛の原因」と「対処法」が分かります。 腰痛の原因 腰に必要以上の負荷がかかる事で、腰痛は発生します。 その原因を調べてみると、大きく3つに分類されます。 1. 姿勢が悪い・柔軟性がない 普段の姿勢が悪かったり、腰回りの柔軟性がなかったりすると、 […]

  • 2020年2月23日
  • 2020年10月10日

ランニングで得られる5つのメリット~8年継続して分かった事~

ネコ ランニングってきつそうだけど、メリットあるの? 走っても疲れるだけなんじゃないの? ランニング歴8年の私が、こういった疑問に答えます。 この記事を読むことで、「ランニングがもたらす人生のメリット」を具体的にイメージできるようになると思います。 結論から言うと、ランニングには沢山のメリットがあります。 本日はその中で、私が特に感じる4つのメリットを紹介します。 ランニングの4大メリット 1. […]