ランニング

• 2023年2月20日
• 2023年2月20日

つばきマラソン2023で3位に入賞しました

つばきマラソン2023！ 心配された早朝の雨も止み、無事に300名以上のランナーが9時からフルマラソンに挑みました。 3年ぶりの大会で体力的に心配でしたが、自己ベスト更新の3時間14分22秒で3位に入賞 まだまだ自己ベストを更新する余地がある事が嬉しかったです。 私以上に相棒のシューズが限界で、今回で引退となりました コースは相変わらず風と坂が容赦なく、オレンジロードではランナー達が海岸からの波し […]

• 2020年11月23日

マラニック五島(77km)を完走した感想

走り切りました。77km。 記録は14位の9時間ジャスト。 私にとっては初めてのフルマラソン超えで、未踏の領域への期待と不安が錯綜するレースでした。 走る前の作戦としては 40kmまで（荒川）を6分/kmで走り体力を温存 荒川でしっかり休み、40km以降は小まめに休みながら6分/kmを維持 というものでした。結果としては、 40km以上が思った以上にハードでした。 ランナーとしては、ピクニックなん […]

• 2020年10月10日
• 2020年10月10日

ランニングの腰痛に対する原因と対処法のまとめ

ランニングをしていたら腰痛になってしまった。。。 腰痛になった時の対処法を知りたい。。。 こうした疑問に出来る限り簡潔に答えます。 本記事を読むことで、「腰痛の原因」と「対処法」が分かります。 腰痛の原因 腰に必要以上の負荷がかかる事で、腰痛は発生します。 その原因を調べてみると、大きく3つに分類されます。 1. 姿勢が悪い・柔軟性がない 普段の姿勢が悪かったり、腰回りの柔軟性がなかったりすると、 […]

• 2020年2月23日
• 2020年10月10日

ランニングで得られる5つのメリット～8年継続して分かった事～

ネコ ランニングってきつそうだけど、メリットあるの？ 走っても疲れるだけなんじゃないの？ ランニング歴8年の私が、こういった疑問に答えます。 この記事を読むことで、「ランニングがもたらす人生のメリット」を具体的にイメージできるようになると思います。 結論から言うと、ランニングには沢山のメリットがあります。 本日はその中で、私が特に感じる4つのメリットを紹介します。 ランニングの4大メリット 1. […]