- 2020年11月23日
マラニック五島(77km)を完走した感想
走り切りました。77km。 記録は14位の9時間ジャスト。 私にとっては初めてのフルマラソン超えで、未踏の領域への期待と不安が錯綜するレースでした。 走る前の作戦としては 40kmまで（荒川）を6分/kmで走り体力を温存 荒川でしっかり休み、40km以降は小まめに休みながら6分/kmを維持 というものでした。結果としては、 40km以上が思った以上にハードでした。 ランナーとしては、ピクニックなん […]
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スポーツ
- 2020年10月10日
- 2020年10月10日
ランニングの腰痛に対する原因と対処法のまとめ
ランニングをしていたら腰痛になってしまった。。。 腰痛になった時の対処法を知りたい。。。 こうした疑問に出来る限り簡潔に答えます。 本記事を読むことで、「腰痛の原因」と「対処法」が分かります。 腰痛の原因 腰に必要以上の負荷がかかる事で、腰痛は発生します。 その原因を調べてみると、大きく3つに分類されます。 1. 姿勢が悪い・柔軟性がない 普段の姿勢が悪かったり、腰回りの柔軟性がなかったりすると、 […]
- 2020年2月23日
- 2020年10月10日
ランニングで得られる5つのメリット～8年継続して分かった事～
ネコ ランニングってきつそうだけど、メリットあるの？ 走っても疲れるだけなんじゃないの？ ランニング歴8年の私が、こういった疑問に答えます。 この記事を読むことで、「ランニングがもたらす人生のメリット」を具体的にイメージできるようになると思います。 結論から言うと、ランニングには沢山のメリットがあります。 本日はその中で、私が特に感じる4つのメリットを紹介します。 ランニングの4大メリット 1. […]
- 2017年11月13日
- 2021年6月13日
ローラーホッケー経験者が競技の面白さや注意点を徹底解説
学生 大学で新しいスポーツを始めようか迷っている ローラーホッケーがどんなスポーツか知りたい そんな方のために、役に立つ情報です。 私は2008年～2012年に立教大学現代心理学部で4年間ローラーホッケー部に所属し、 全日本学生大会で全国優勝し、MVPに選ばれました。 そんな私がスポーツの魅力や注意点を詳しく解説します。 どんなスポーツ？ 私の母校である立教大学が、YouTubeチャンネルを解説し […]