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ランニング

  • 2026年3月1日

つばきマラソン2026に出場しました

今年で8回目のつばきマラソン出場をしてきました。 今までの参加歴 参加年度 種目 結果 2017 ハーフ 1時間42分 2018 フル 3時間36分39秒 2019 フル 3時間28分 2020 フル 3時間22分58秒 2023 フル 3時間14分22秒 2024 フル 3時間21分42秒 2025 フル 3時間35分44秒 2026 フル 途中棄権 今年は膝の回復中だという事もあり、21kmで […]

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  • 2025年12月8日

ランナー膝の初期症状と適切な対処法について

サブ3を目指してトレーニングを開始して1か月が近くが経過しました。 4か月前からサブ3達成を目指すトレーニングの紹介 最初は順調にトレーニング目標を完遂できている状態でしたが、思わぬアクシデントが発生。 腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）、いわゆる「ランナー膝」に（多分）なりました。漢字が難しいですね。 ランナー膝の症状 私の場合、まだ痛くて歩けないというレベルではなく、少し膝を曲げると違和感が […]

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  • 2025年11月26日
  • 2025年12月8日

4か月前からサブ3達成を目指すトレーニングの紹介

ランニング歴12年くらいになりますが、そろそろサブ3をガチで狙いに行きたいと思います。 昨今の大会記録はこちら。 2022 12月11日 青島太平洋マラソン フル 3時間17分50秒 2023 2月19日 椿マラソン フル 3時間14分22秒 2023 6月18日 トライアスロン Aタイプ 11時間16分11秒 2023 8月27日 夕焼けマラソン ハーフ 1時間34分40秒 2023 11月19 […]

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  • 2025年3月2日
  • 2025年3月3日

つばきマラソン2025は例年以上に暑くてしんどかった。

今年も参加しました。つばきマラソン。選手の皆様だけでなく、沿道で雨の中応援してくださった市民の方々、そして朝早くから大会運営をされてくれた方々、大変お疲れ様でした。お陰で私も無事に何とか完走する事が出来ました。この記事では、私が今年のマラソンを経ての感想をざっくばらんに紹介します。 今年は結果出せず 2018年以降、毎年つばきのフルマラソンに参加（2021，2022はコロナで中止）していますが、タ […]

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  • 2025年1月27日

五島市民駅伝2025に参加しました

昨年に引き続き、市民駅伝に参加しました。 今年は男子23チーム、女子が3チームという出場数で、もう少し女子の方も盛り上がりがあると楽しそうですね。 さて、私はコロナを除いてほぼ毎年参加させて頂いているのですが、毎年中高生の力走には付いていけません。 今回は4.4kmで1区を任され、私の走力としては3:45/分位で走れれば自分の中では合格かなと思っていました。 結果は15：38で、何とか目標達成はで […]

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  • 2024年3月4日

つばきマラソン2024に参加しました

つばきマラソン2024 ブログの更新が遅れてしまいましたが、今年もつばきマラソンに参加しました。 2017 ハーフ 1時間42分 2018 フル 3時間36分39秒 2019 フル 3時間28分 2020 フル 3時間22分58秒 2021　中止 2022　中止 2023 フル 3時間14分22秒 2024 フル 3時間21分42秒 つばきマラソンは6回目の参加で、フルを走るのは5回目となりました […]

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  • 2023年11月19日
  • 2023年11月20日

長崎ベイサイドマラソン体験記

2023年11月19日、長崎ベイサイドマラソンに参加しました。 初出場で自己ベスト(1時間27分14秒)でゴール出来ました。 社会人になってランニングを始めた時に立てた目標がハーフで90分、ずっと未達でしたが、12年目でようやく達成。 ハーフマラソンの出場履歴 参加年度 参加日 大会名 結果 2013 3月3日 千葉県民マラソン 1時間33分47秒 2014 6月15日 東日本大震災復興支援ラン […]

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  • 2023年2月20日
  • 2023年2月20日

つばきマラソン2023で3位に入賞しました

つばきマラソン2023！ 心配された早朝の雨も止み、無事に300名以上のランナーが9時からフルマラソンに挑みました。 3年ぶりの大会で体力的に心配でしたが、自己ベスト更新の3時間14分22秒で3位に入賞 まだまだ自己ベストを更新する余地がある事が嬉しかったです。 私以上に相棒のシューズが限界で、今回で引退となりました コースは相変わらず風と坂が容赦なく、オレンジロードではランナー達が海岸からの波し […]

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  • 2020年11月23日

マラニック五島(77km)を完走した感想

走り切りました。77km。 記録は14位の9時間ジャスト。 私にとっては初めてのフルマラソン超えで、未踏の領域への期待と不安が錯綜するレースでした。 走る前の作戦としては 40kmまで（荒川）を6分/kmで走り体力を温存 荒川でしっかり休み、40km以降は小まめに休みながら6分/kmを維持 というものでした。結果としては、 40km以上が思った以上にハードでした。 ランナーとしては、ピクニックなん […]

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  • 2020年10月10日
  • 2020年10月10日

ランニングの腰痛に対する原因と対処法のまとめ

ランニングをしていたら腰痛になってしまった。。。 腰痛になった時の対処法を知りたい。。。 こうした疑問に出来る限り簡潔に答えます。 本記事を読むことで、「腰痛の原因」と「対処法」が分かります。 腰痛の原因 腰に必要以上の負荷がかかる事で、腰痛は発生します。 その原因を調べてみると、大きく3つに分類されます。 1. 姿勢が悪い・柔軟性がない 普段の姿勢が悪かったり、腰回りの柔軟性がなかったりすると、 […]

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